Técnicas de relajación para niños

En la actualidad es muy común tener niños estresados, los padres en su papel de proveedores tienden a percibir el mundo de los niños como feliz y sin problemas, pero a pesar de que los niños no trabajan ni tienen que pagar cuentas de  igual manera tienen preocupaciones y también llegan a sentir estrés.

Lo más común es que el estrés provenga de fuentes externas como lo son la familia, los amigos o la escuela, pero también surgen de su misma persona.

Existen infinidad de razones por las que los niños se puedan sentir estresados, es importante que los padres sepan canalizar ese estrés de sus hijos, debido a que si estos no son expresados o trabajados a tiempo pueden ser dañinos para la salud metal y psicológica del niño, por esta razón hoy en Wiwi Juguetes traemos para ti algunas técnicas que están adaptadas especialmente para los más pequeños de la casa.

Es importante que sean practicadas por lo menos tres veces a la semana, al realizarlas constantemente el niño aprenderá a controlar su estrés por sí solo y junto con ello, aprenderá a expresar de una manera más sana sus emociones, es importante que aprenda a realizar estas técnicas aunque el niño no sufra de estrés, pues obtendrá buenos beneficios de estas técnicas.

Técnicas de relajación para niños:

• Soplar la vela, consiste en que el niño respire de manera profunda, tomando el aire por la nariz y expulsándolo poco a poco, imaginando que tiene una vela frente a él, el aire se suelta intentando apagar la vela, se puede realizar un par de veces.
• La relajación progresiva, consiste en trabajar la relajación de los músculos, controlando la respiración y aprendiendo a diferenciar los músculos relajados y lo tensos.
• Los cuentos son esenciales para trabajar la frustración y el estrés en los niños, uno de ellos el cuento de la tortuga de Schneider.

Ahora que ya conoces estas técnicas es momento de que las practiques con tu hijo.

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